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“阿咪陀佛，毒解了就好，施主有何打算”，
“方丈，我打算这在还住几年，毕竟自己打赌输了，我想好人就做到底，帮黄玉练成这降龙伏象功”，
“阿咪陀佛，老纳在这代黄玉谢过施主，我每七天也会到这来，除了教黄玉降龙伏象功，我还想把少林寺的其他武学教给他，老纳先走了，告辞”，说完方丈就走了。
崖下只留下黄玉和天山尊者。
“黄玉，过来，我把上回捉弄你的身法演试给你看，你注意，我会把身法慢下来，注意观察”，天山尊者突然绕树而跑，越跑越疾把黄玉看得眼花镣乱，也好似要跟着他旋转似的。
黄玉正自感到晕眩，天山尊者忽然停下步来，
“小子，看出什么端谀来了吗？”，
“想考我，别以为我不知道，我看你这身法与别人的不同，别人的轻功都是以左脚为主，你这种身法却是以右脚为主”，
“小子，有点眼力，这正是我这身法的不传之秘，没想到竟然被你这个小子一下子看穿了，是个练武的料，无怪乎方丈会把你收为关门弟子”，黄玉心中暗喜：那晚下来的时候，我在羊的四只脚上分别放了四种颜色的夜光粉，羊留下的痕迹显示，几乎都是羊的右前脚和右后脚留下的痕迹，你刚见面时又吹自已的身法是从模访羊爬山的身法，我一结合就发现了这身法的特点，不过说实话，如果没有看到羊留下的痕迹的话，相信很难有人看得懂这个身法的特点。
这个脚法一变，还真得灵活了许多。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。
“我这身法是天山派最有名的轻功百转千回，不过我自己创新了一下，就象八卦也有正反八卦一样，这百转千回也有正反百转千回。此功要诀是：一圆、二顶、三扣、四垂、五提。圆者：身、臂弯、胯、膝弯，皆要圆；顶者：手、头、舌，皆要顶，但非以拙力顶；扣者：胸、势，要顺势自然扣；垂者：肩、肘、气要垂；提者，内提调息也，五诀备俱，愈练愈精。该身法动势以心行气，呼吸要深长如急息，久之浊力换尽，气沉丹田，不滞不散，不迟不断，腰似车轴，气若车轮，换势有如行云流水，迈步好像猫儿见行筵，抽身换影，翩若惊鸿，其妙无穷。第一重：面北取五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，内力由会阴穴经中脉上升至头顶百会穴；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，如此反复。第二重：双肩下沉，双肘下坠，双臂要
“圆鼓”。掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直。
第三重：在第二重的基础上打开气海穴，真气，环绕身体自右到左，可同时练习环身罡气。