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两个时辰后，枫老才把夜阳捞起来，此时的他全身通红，皮肤上有一层很薄的焦质，隐约间散发着烤肉的香气，连呼一口气都是热腾腾的。
夜阳怒目直视枫老，枫老却不以为然，带着他离开了火山，又来到了一川瀑布。
这不是木楼前的瀑布，那条瀑布太高，冲击力是现在的夜阳远远不能承受的。
这条瀑布只有十几米，但是也不能小觑，从激流砸在岩石上的哗哗声中，也能看得出其冲击力不小。
枫老指着瀑布下方的岩石，道：“过去，在上边盘坐两个时辰。”
夜阳还在气头上，听见他的话，赌气不动，站在原地。
“啪！”一条柳枝毫不留情地抽在夜阳身上，刺痛加上灼痛，疼痛翻了不止一倍，疼得他倒吸冷气。
“啊……”夜阳瞪了枫老一眼，想要打他一顿，可是又打不过，也不敢再违背，只能大吼着冲向瀑布，把气都撒在瀑布上。
“嘭”一声，夜阳被水流冲飞出来，看来瀑布也不是好惹的。
一丝血迹出现在嘴角，这不但没有让夜阳泄气，反而激发了他的凶性，起身再次吼着冲向岩石，只是“嘭”又一声，他还是被激流冲飞。
被激流冲飞了二十几次，夜阳终于“爬”到了岩石上，费劲地盘膝坐好，承受着飞流而下的流水冲击，后背不久就被砸出红痕，他闷哼一声，咬牙坚持……
这岛屿颇为奇艺，一边是火山，另一边却又是一片冰川，冰川之中寒风凛冽，入口处是一段峡谷，寒气刺骨，狂风呼啸，风罡和寒气双重压迫，不时还有碎冰夹杂其间，越往里边越恐怖。
峡谷入口处，一个赤裸着上身的身影在寒风中站立，身躯瑟瑟发抖，却仍然在继续坚持。
这身影正是夜阳，在瀑布下被流水冲击了两个时辰后，枫老又将他带来了这里，在寒冷的大风中，他的体质缓慢攀升……
一天的历练结束，夜阳拖着疲惫不堪，满是伤痕的身躯回到木楼。
枫老拿出了一个半人高的青铜鼎，然后装了一半用冰雪融化的雪水，又把一株株灵药炼化了放入铜鼎中，最后形成了大半鼎浅绿色的药液。
也不管夜阳愿不愿意，枫老直接将其扔进青铜鼎。
药液效果非凡，满身的伤痕在药液的侵泡下迅速愈合，等到浅绿色的药液变成无色的时候，皮肉已经完好如初，没有半点痕迹留下。即使夜阳明天想用受伤的理由为借口不去修炼，却也行不通了。
在清凉的药液的梳理下，经历了一天痛苦的他感到无比的舒畅，竟然沉沉地睡着了。
时间飞快，一天天的日子就在被岩浆烧灼、被激流冲击，被寒风洗礼、被药液侵泡中悄然而过。
夜阳在岛屿上苦修八个月后，旧皮脱落，新皮生长，成功进入了炼体境的第二个层次：炼肉。
实力的增强使他的体质和抗性增强，但是他却没有感到半分轻松，因为他的修炼条件也在变。保护罩变薄了，瀑布的高度增加了，在峡谷的位置也更深入了。
又是一年后，夜阳的实力再次提升，到达了炼体境第三个层次：炼筋。
炼体境中，炼皮和炼肉属于一个小境界，炼筋和炼骨又是一个小境界，炼脏也是一个小境界。
进入了炼筋之后，原先的修炼方式对他的作用已经不大了，枫老又重新为其更改了新的修炼方法。
如果说炼皮和炼肉提升的是身体防御的话，炼筋和炼骨就是提升身体的力量和速度。
刚进入炼筋的第一天，枫老就让夜阳穿上了一套全身盔甲，上到头盔，下到铁靴，总共重达五百斤，除了上厕所以外，就算是吃饭睡觉都不能脱下来。
开始的时候他还不适应，连走路都成了困难，随着时间的推移才逐渐习惯。
早晨，夜阳要绕着岛屿跑一圈，几十里的路程；上午，他又要爬上一座百米高的悬崖；下午，他还要举着千斤的大石头在近百米的瀑布下蹲马步。
这样艰苦而枯燥的训练，带来的效果也是巨大的，三年的时间里，夜阳连续到达第四层炼骨和第五层炼脏，终于摆脱了那副已经两千斤的笨重盔甲。
再次更换了修炼方式，现在夜阳的每天的修炼只剩下了两样，一是在深海底盘坐，二是在冰川峡谷里吐纳，另外还有每个月与蛮兽的搏斗。
天地初开的时候，万族发现人族的形体是天地间最完美的能量载体，修炼效率是其他形体的数倍，所以就纷纷朝着人形发展，达到一定境界后就会化为人形，可是他们的后代却仍然是种族形态，为了让自己的子孙拥有人族的天赋，各族进行了无数的探索。